1.Varia
lo más posible los alimentos
2.Hacer
comidas más frecuentes y menos abundantes
3.Tomar
siempre un desayuno equilibrado
4.Confeccionar
los alimentos de formas simples, evitando las frituras y los rehogados
5.Preferir
alimentos desnatados e grasas no saturadas (aceite de oliva y otros aceites
vegetales en crudo)
6.Preferir
el consumo de leche, pan, verduras y hortalizas
7.Evitar
consumir más de 20g de azúcar al día
8.Reducir
el consumo de sal en menos de 5g al día
9.Moderar
el consumo de bebidas alcoholícas
10.Mantener
un peso corporal adecuado
